6 प्रकार की रुकावटें हैं, पर जरूरी नहीं के हर किसी के जीवन में यह सभी हो, या समान रूप

 Ayurveda Yoga Meditation आयुर्वेद:

⭐Happiness Challenge Day 24/25 💙

आज का टास्क पहली खुशी की अवस्था को बनाए रखने का है, जहां आप पहले से ही बहुत खुश हैं।

Laurel ne ise Sanctuary Tool ka नाम दिया है जिसमे की हम अपनी खुशी को महसूस करते हैं और अवस्था को सराहते हैं।

इसके तीन चरण हैं

1. अपने को स्नेह सहित देखें और अपने से जुड़ें

2. अपने और दूसरों के लिए compassion feel करें ।

3. खुशी की लहर का अनुभव करें।

आप सोच रहे होंगे की जब अवस्था अच्छी है तब भी यह करने की क्या ज़रूरत।

पर अगर आप अच्छा अनुभव करने पर उसे realise करते हैं और इस प्रकार उसे बढाते हैं तो इससे दो मुख्य फायदे हैं, पहला आप अपने मन को बता रहे हैं की वास्तव में आप कैसा अनुभव करना चाहते हैं, और दूसरा इससे आपकी अच्छी, खुशी की अवस्था बनाए रखने की क्षमता बढ़ती है।

😎👑Aaj ka task

हमने अब तक काफी लोगों और वस्तुओं को धन्यवाद दिया है।

आज आप सोचिए की इनसे अलग और कौन है जिसे आप धन्यवाद देना चाहेंगे और हमारे साथ भी @brahmacharya_bot पर जरूर शेयर करें।

⭐Happiness Challenge ⭐

✨Final Day 25/25 ✨

सबसे पहले आपको मुबारक हो, well done , आप यहां तक पहुंचे। ⚡️✨💥

हो सकता है कुछ दिन आप task नही भी कर पाएं हो या बीच में ही छोड़ना पड़ा हो, पर आपने इस challenge को स्वीकार किया इसका मतलब है की आप अपने से प्यार करते हैं और अपनी जरूरतों, इच्छाओं के प्रति न केवल सजग हैं पर उन्हें पूरा करने के लिए प्रयासरत भी हैं। जिसे की हम self awareness and self compassion भी कहते हैं।💐

आज हम अब तक किए गए सभी task और आत्म निरीक्षण के सार को जानेंगे।

सबसे पहले आपको बताना चाहते हैं की यह happiness challenge Transformation Academy के Secrets to Happiness course से प्रेरणा लेकर बनाया गया है।

हर व्यक्ति खुश रहना चाहता है और हम सब आंतरिक खुशी की तलाश करते हैं जो की किसी भी व्यक्ति, वस्तु या परिस्थिति पर निर्भर ना हो।

ऐसा करने में काफी बार हमारे अपनी ही कुछ मान्यताएं, इच्छाएं, भाव स्वभाव की बातें रुकावट बन जाती हैं।

ऐसे में कैसे हम उस रुकावट को पहचाने और उससे आगे बढ़ें, इसमें यह बातें हमें मदद करती हैं।

✨तो मुख्य 6 प्रकार की रुकावटें हैं, पर जरूरी नहीं के हर किसी के जीवन में यह सभी हो, या समान रूप से हों:

1. इच्छाएं और अपेक्षाएं

2. गलत मान्यताएं

3. स्वयं की गलत या अपूर्ण समझ

4. समय/काल  भूत या भविष्य...

5. बचपन में या पहले कभी सीखी गई कुछ बातें जो आज के परपेक्ष में लागू न होती हो

6. हमारी भावनाएं या मूड।

अगर आप चाहें तो बेहतर समझ के लिए इन points के आधार पर अब तक के रोज के challenges को एक बार फिर से देखें।

आशा है की इस exercise से आपने अपने को और बेहतर जाना होगा, अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखना अनुभव किया होगा, और अपने को खुश रखने की कला भी आपने सीखी होगी।🙏😊

अगर चैलेंज दुबारा लेना चाहे भविष्य में तो। इस लिंक से ले

 Rahulmarehrablogger.blogspot.com

धन्यवाद🙏

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