क्या आप अधिक सोने के कारण कार्य करने में असमर्थ हैं? तो पेश है इसका दवा मुक्त आयुर्वेदिक इलाज….

 

क्या आप अधिक सोने के कारण कार्य करने में असमर्थ हैं?  तो पेश है इसका दवा मुक्त आयुर्वेदिक इलाज….

अधिक नींद आने के कारण :-

       आमतौर पर हर इंसान को सात से आठ घंटे की नींद की जरूरत होती है, लेकिन ज्यादातर लोग नींद को लेकर लापरवाह होते हैं। कुछ लोग मोबाइल, टीवी या किसी और वजह से कम सोते हैं तो कुछ लोग जरूरत से ज्यादा सोते हैं।

      जो लोग अधिक झपकी लेते हैं उन्हें भी दिन में नींद आती है। वे भी कुछ काम करने के बाद थक जाते हैं। इसके अलावा, इन लोगों को एक और समस्या भी होती है और वह है कामेच्छा में कमी या कामेच्छा का निम्न स्तर। साथ ही ज्यादा नींद लेने से भी शरीर में चर्बी जमा हो जाती है, जो अन्य बीमारियों को न्योता देती है।

      ऐसे लोगों के लिए दवा से ज्यादा उचित इलाज आहार है जो इस प्रकार है:-

 *नींद कम करने के उपाय:-*

 1. बीस दिनों तक आहार पर सख्त नियंत्रण रखें।यदि संभव हो तो सभी भोजन से बचें और नमक को पूरी तरह से बंद कर दें। बस तरल रहो। गैस या चूल्हे पर पका हुआ खाना न खाएं।

 2. दिन में दो बार लो शुगर टी पीना, एक कप पूरा दूध बिना मलाई के दिन में दो बार पीना। मौसम के सभी फल दो बार थाली में भर कर खा लें। मौसमी हरी सलाद दिन में दो-तीन बार खाएं। पतली मूली की छाछ दो बार पिएं।

 3. बीस दिन बाद नमक की छुट्टी लेना। उसके दस दिन बाद भोजन में रियायत लें। उसके बाद दस दिन बाद उबली हुई दाल और उबली हुई सब्जियां लें, उसके बाद दस दिन बाद थोड़ी सी तेल में और उबली हुई दाल और उबली हुई सब्जियां लें.

 4. धीरे-धीरे इस तरह से दैनिक भोजन पर चढ़ना, लेकिन हमेशा के लिए 'संयम में' खाना। सप्ताह में एक दिन केवल फलों - सलाद और दूध पर रहने के नियम का पालन करें। दवा की कोई जरूरत नहीं है।

 5. सुबह-शाम एक घंटे तक नियमित रूप से टहलते रहना।

इस प्रकार इस प्रक्रिया को करने से मोटापा निश्चित रूप से दूर होगा और मोटापा दूर होते ही हाइपरसोमनिया भी निश्चित रूप से दूर हो जाएगा।साथ ही अगर फिर भी कामेच्छा नहीं हो रही है तो हमें व्हाट्सएप संदेश के माध्यम से बताएं।