*सर्दियों में शरीर को मजबूत बनाने के लिए मालिश*
आयुर्वेद में अभ्यंग शब्द का अर्थ है "मालिश"। अभ्यंग आमतौर पर विभिन्न प्रकार के तेल से बनाया जाता है और चूंकि सर्दियों में स्वास्थ्य की दृष्टि से इसका विशेष महत्व है, इसलिए मैं इस बार इसके बारे में संक्षिप्त विवरण दूंगा।
मालिश से रक्त संचार बढ़ता है और विशेष रूप से त्वचा, मांसपेशियों, धमनियों, संचार अंगों, पाचन और तंत्रिका तंत्र पर इसका बड़ा प्रभाव पड़ता है। यह शरीर की दृढ़ता, त्वचा की चमक या चमक, मन की प्रसन्नता, त्वचा की चिकनाई और चमक, ऊतकों की नसों की शक्ति को बढ़ावा देता है, अभ्यंग एक प्रकार का व्यायाम है, और इसका फल कम मेहनत से प्राप्त होता है। रक्ताल्पता और एरोबिक स्थानों में रक्ताल्पता में अभ्यंग लाभकारी होता है। इससे रक्त कोशिकाओं की संख्या में वृद्धि होती है। वायु के प्रकोप के कारण रक्त वाहिकाओं के संकुचन के कारण होने वाले दर्द, रक्त, मांस, तपेदिक में ठंडी शिथिलता और अभ्यंग से काफी लाभ होता है। अभ्यंग नाराज़गी से राहत देता है और पेट फूलना और वैरिकाज़ नसों में मदद करता है। अभ्यंग पाचन तंत्र के कई विकारों से लाभान्वित होता है। मालिश आंत्र सूजन, बलगम बृहदांत्रशोथ, पश्चात उदर विश्राम, प्रसवोत्तर उदर विश्राम में लाभकारी है। श्वसन और पुरानी ब्रोंकाइटिस में एक विशेष अनुष्ठान मालिश को बहुत फायदेमंद दिखाया गया है। वायु से होने वाले विकारों में आयुर्वेद ने अभ्यंग की खुलकर प्रशंसा की है। इनमें पक्षाघात, बाल चिकित्सा पक्षाघात या पोलियोमाइलाइटिस, परिधीय संवहनी विकार जैसे पेट फूलना, जोड़ों की सूजन, मांसपेशियों की सूजन, जोड़ों का फ्रैक्चर, मोच, कठोरता, पश्चात की कमजोरी आदि शामिल हैं।
अभ्यंग के इन सभी गुणों के बावजूद, आयुर्वेद ने कुछ बीमारियों में इसका निषेध दिखाया है। यह जन्मजात हृदय रोग, बुखार, अपच, उल्टी, शौच के बाद और एक संक्रामक रोग के रूप में रोगों में contraindicated है। तीव्र सूजन की स्थिति में, तीव्र अपक्षयी विकार, त्वचा के संक्रामक रोग, नसों की तीव्र सूजन, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल अल्सर, गुर्दे की बीमारी और रक्त के थक्के विकार, अभ्यंग का अर्थ है मालिश। अभ्यंग के बारे में कहा जाता है कि "अभ्यंग-मचारे नित्य" अर्थात आयुर्वेद में प्रतिदिन अभ्यंग करने की आज्ञा है। लेकिन अगर हम इसे केवल सर्दियों के लिए ही अपनाएं तो भी यह बहुत ही वांछनीय है। रोजाना व्यायाम करने से शरीर से थकान दूर होती है। वायु के रोग शांत होते हैं और आंखों की चमक बढ़ती है। शरीर के ऊतक, जोड़ मजबूत होते हैं। त्वचा की झुर्रियों को दूर करता है।
तो मुंह भरा रहता है, नींद अच्छी आती है और लंबी उम्र बढ़ती है। इसके अलावा मालिश के बारे में कहा गया है कि इस दुनिया में एक ऐसी क्रिया है जिसके द्वारा पतले व्यक्ति का वजन बढ़ाया जा सकता है और मोटे व्यक्ति का वजन कम किया जा सकता है।
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