मोटापा और पेट कम करे

 

मोटापा और पेट कम करे 

1- दो बड़े चम्मच जीरा एक गिलास पानी में भिगो कर रात भर के लिए रख दें । सुबह इसे उबाल लें और गर्म - गर्म चाय की तरह पियें । बचा हुआ जीरा भी चबा लें । इसके रोजाना सेवन से शरीर के किसी भी कोने से अनावश्यक चर्बी शरीर से बाहर निकल जाती है ।

2- मोटापा और पेट कम करे छोटी पीपल को लेकर उसको खूब महीन सा पीस लें और फिर उसे कपड़े से छान लें । दो चम्मच चूर्ण को चूर्ण रोजाना सुबह , दोपहर व शाम को छाछ के साथ सेवन करें । 1 महीने में आप देखेंगे कि आप की निकली हुई तोंद व मोटापा कम हो जाएगा । 

3- मोटापा और पेट कम करे आंवले व हल्दी को बराबर मात्रा में पीसकर उसका चूर्ण बना लें और दो चम्मच चूर्ण के साथ सुबह व शाम सेवन करें इसके प्रयोग मोटापा व निकली हुई तोंद कम हो जाएगी । 

4- मोटापा और पेट कम करे एक गिलास गुनगुने पानी में चुटकी भर दालचीनी और एक चम्मच शहद मिक्स करके पीने से वजन कम होता है । यह बॉडी की मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है और पेट स्लिम रखता है । 

5-मोटापा और पेट कम करे एक चम्मच पुदीने के रस में दो चम्मच शहद मिलाकर सुबह - शाम लेने से निकला हुआ पेट अंदर हो जाता है तथा हमको मोटापे से राहत मिलती है ।

6- मोटापा और पेट कम करे भोजन में टमाटर और प्याज का सलाद काली मिर्च और नमक डालकर जरूर खाएं जिससे शरीर को विटामिन सी , विटामिन ए , और आयरन के साथ - साथ लाइकोपीन मिलता है इसकी वजह से भी वजन व मोटापा नियंत्रित हो जाता है ।

7- मोटापा और पेट कम करे शरीर में सूजन या वाटर रिटेंशन ( पानी जमा ) होने के कारण मोटापे की प्रॉब्लम है तो पुनर्नवादि मंडूर का सेवन करें । अश्वगंधा के 3-3 पत्ते सुबह दोपहर और शाम को हाथ से मसलकर और चबाकर खाएं । रोज़ सुबह लौकी का जूस पिएं । ध्यान रखें लौकी कड़वी न हो । 

8- मोटापा और पेट कम करे ईसबगोल रेशे का अच्छा स्रोत होने के कारण मोटापे को भी कम करती है । जब यह पेट में पहुंचती है तो जल का अवशोषण ( चूसते ) करते हुए पेट को भर देती है । जिससे व्यक्ति को भूख नहीं लगने का अहसास होता रहता है ।